該不該去諮商？--諮商經驗分享－行走注意

在大學時期，身邊有許多朋友有過諮商的經驗。老實說，在成人轉銜的這個階段，真的會有許多迷惘、不確定、自我懷疑，有時候這樣的懷疑甚至會化成每日負面的情緒緊緊籠罩著自己。

隨著現代人越來越重視心理健康，諮商診所比以前多出許多，坊間也不乏許多有名的心理師出的書籍。在強調身體健康的重要性之際，心理健康也被視為是不可或缺的「保養」。

其實「去做心理諮商」、「去心輔中心」這件事，我認為在大學生、研究生中還是很常被認為是「心理有狀況、有疾病」的人才會去的地方。我曾因為朋友偶然的介紹，使用了自己校園內的心理諮商服務，想來分享一下校園心理諮商的使用經驗，也希望幫助更多人去除對諮商的「奇妙幻想」，說不定現在的你也很適合使用心理諮商的服務呢！

台灣的大學中通常在學務處下設有輔導中心，而名稱可能各有些微的不同，有的叫「心理輔導中心」、「學生輔導中心」、「身心健康中心」等等。

據我所知，各大學都有提供同學做「個別諮商」的服務(簡稱個諮)，只要透過線上或是臨櫃的預約就可以安排「初談」時段。遇到期中考、期末考的時候通常諮商服務都會卡的比較滿….(大家壓力都很大><)，因此有的時候可能約個初談就要等兩個禮拜、甚至一個月也是有可能。

在這些學校提供服務的通常不是「臨床心理師」就是「諮商心理師」，一次談話都是50分鐘左右，重點是免費的！如果跟外面診所需要收費比起來，真的是很棒的服務啊！

那麼接受心理諮商時，都在做甚麼呢？心理師是在幫你算命嗎？

老實說，不論是你有感情或人際關係困擾、課業壓力大、焦慮失眠、人生迷惘、或是單純覺得憂鬱了很久很久，都適合跟心理師聊聊。然而，接受心理諮商我認為其實最重要的那個人不是心理師(當然心理師的品質也很重要XD)，而是自己！因為在談話過程，自己才是主導話題的那個關鍵人物。

我認為，心理師就像是跟迷惘的自己一同探索自己心靈的黑暗隧道，試圖照亮這個隧道、或是在隧道中抓住一些更明確的東西。在這個隧道之中，你是走在心裡師前面的，路要往哪裡探索主要是自己在決定，心理師是你強大的後盾，會跟在你的後面，不斷的提醒你、詢問你、協助你探索。

所以！就我的諮商經驗，心理師一定會嘗試不斷的詢問你問題，導引你找出或許連自己都不知道的答案。也因此，其實我覺得每次在諮商的50分鐘，對我來說是很疲累的，因為你會一直被問「感受、想法、你覺得為什麼、做了甚麼行動」你必須不斷的與自己對話，這真的是非常(至少對我來說)燒腦的事情哈哈哈。不過，其實這也是一個非常爽快的過程。因為你從來不知道你心裡原來是這樣想的，也從來沒有察覺自己的思考、行為是怎麼樣串起你每天的日常生活。

當然，這整個過程可能會持續很久(我所在的心輔中心會提供六次，一周一次的諮商過程)，也有可能必須諮商好幾次才能找出這麼一點點的端倪。不過，面對自己的心靈，總是得慢慢來，就算花了很多時間才開鑿出那麼一點點的縫隙，不過，為了那一絲絲的微光可以透進來，我想不論花多大的力氣也是非常值得的對吧？畢竟是受用一生啊！(重點是還不用錢XDD)

老實說，我以前都認為心理諮商是給校園內有焦慮症、憂鬱症等同學使用的服務，甚至覺得自己的情緒困擾去「占用」別人的名額很不好意思，很怕心理師覺得「你沒有甚麼問題幹嘛來找我」？

不過，因為一位朋友跟我說了一句話「諮商不是只能等你已經受不了、要崩潰的時候才能去求助的地方，心裡狀態是會每天變化的，其實有的時候你很不好、有的時候你又很好，總不能要等到剛好你很不好的那天就要衝過去、要求當場的談話求助吧！所以應該是平常你就有覺察到自己的不舒適，而就慢慢的去打開他、療癒他，他是一個很長的過程。」

我就是因為這句話才去找心理師聊的！的確，有的時候我會覺得好像其實沒那麼糟，但有的時候又會覺得糟得不得了，想要馬上就得救！然而，心理狀態的修復，只有每天一點一滴的慢慢經營，而不是掛急診一次就好，因此才展開了我的諮商之旅。

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今天先聊到這裡，